游戏中，妖怪升级是通过获得经验值（EXP）实现的。每个妖怪击败敌人后都会获得一定的经验值。值得注意的是，经验值的分配会受到参与战斗妖怪数量的影响。若希望特定的妖怪迅速获得更多经验，可以让它单独作战。
在游戏早期获得经验值分享装备（如经验之绊）可以极大地提高训练效率。通过该装备，即使妖怪没有参与战斗，也能获得一部分经验值。这对于训练等级较低的妖怪尤其有用，因为它们在直接参与战斗时可能会面临较大风险。
不同的地区出现的野生妖怪等级和种类也会有所不同。选择一个与你的妖怪等级相当，同时可以提供丰富经验值的地区进行战斗，是提高效率的关键。一些洞穴或隐藏地点通常会出现特殊或等级较高的妖怪，击败它们可以获得更多的经验值。
了解各种妖怪的属性和相克关系，在战斗中利用属性优势，可以让你更快速地击败敌人，提升训练效率。水属性妖怪对付火属性妖怪将会有明显的优势。合理安排战斗策略，将可以消耗更少的时间和资源，快速积累经验值。
参与道馆战和挑战各地的精英四，是获取大量经验值的有效方式之一。这些对战不仅是玩家提升游戏进度的重要关卡，同时也提供了一定挑战性。准备充分后，挑战成功不仅可以获得奖牌和荣誉，还能为你的妖怪提供大量经验值和成长机会。
《口袋妖怪火红版》提供了玩家之间交换妖怪和进行在线对战的功能。通过交换，可以获得许多游戏内无法直接捕捉的稀有妖怪；而在线对战不仅能锻炼玩家的战斗技巧，同时也是获取经验的好方法。特别是，在一些特殊活动中获胜，还会有额外的经验值奖励。
构建一个均衡且互补的妖怪队伍也是有效训练的关键。保持队伍中各个妖怪的等级相近，可以确保在面对各种挑战时，每个成员都能发挥作用，从而提高整体的训练效率。
在妖怪的训练过程中，合理利用特殊道具和技能可以大大提高效率。使用增加经验值获得的技能或道具，可以让妖怪在战斗中获得更多的经验。一些可以加快妖怪回复的道具也能节省大量的时间。
在《口袋妖怪火红版》的世界里，高效地训练妖怪是每个训练师成长路上的必修课。通过上述策略的运用，玩家可以更快地提升妖怪的等级，构建一个强大而均衡的队伍，享受游戏带来的无穷乐趣。记住，成为一名出色的训练师，既需要智慧，也需要耐心。在这个过程中，每一次的努力和坚持，都将是你通往成功的重要一步。
